A chi è rivolto questo allenamento?
Il programma è progettato per modellare e tonificare il tuo corpo attraverso un allenamento in sala pesi mirato. L’obiettivo è migliorare progressivamente i volumi e la forza muscolare, con particolare attenzione all’estetica, concentrandosi sui punti chiave del corpo femminile: glutei, gambe, addome e parte superiore del corpo.
Questo percorso di allenamento nasce per permettere alle donne di tenere una costanza settimanale, nonostante eventuali impegni e/o imprevisti.
Nel caso tu ti stia approcciando all’attività fisica ora, ti consigliamo di consultare i programmi CARDIO&TONE HOME.
Ogni sessione comprende
- 4 sessioni settimanali della durata di 75’
- progressione degli esercizi di settimana in settimana
- ogni esercizio è accompagnato da un video tutorial, per facilitare l’esecuzione.
- Potrai inoltre scaricare sul tuo dispositivo la scheda PDF di ogni allenamento, così da averla sempre a portata di mano e che sia più facile da visualizzare.
Sarah Basile –
Un allenamento super divertente e motivante!
Finalmente non mi sento “sola” in palestra ma seguita passo passo da AMprogram|
Nancy –
Allenamento molto inteso e divertente soprattutto se in compagnia, da quando ho iniziato questo corso mi sento veramente bene con me stessa grazie per la tua dedizione e il tuo lavoro, grande Alice❤️
Valeria –
Allenamento super , divertente e molto coinvolgente sono molto motivata a raggiungere dei risultati
ARIANNA MORALLI –
Ho fatto solo le prime due giornate…per ora posso dire che mi piace molto!
Jessica Miano –
È stata la mia salvezza…ero stanca di seguire una programmazione da atleta per gli impegni di lavoro ed il poco tempo a disposizione…Alice mi ha organizzato delle schede fighissime, adattate ogni volta alle mie esigenze specifiche e quindi trovo soddisfazione in termini di risultati fisici ma anche emotivi…mi diverto e non vivo più la frustrazione di prima!!❤️❤️❤️
Una bomba!!!
Valentina –
Venendo dal crossfit avevo paura di non sentire “fatica” di annoiarmi e non aver risultati… E invece dopo solo un mese vedo già il mio corpo più modellato, mi diverto e…fatico eccomeeeeee!!!! Super consigliato!!!!
Asia –
Per la prima volta riesco ad allenarmi costantemente grazie ad “AMPROGRAM” che ogni mese crea allenamenti diversi mirati ai miei obiettivi senza farmi mai annoiare.