Programma post parto
Un percorso dedicato a tutte le neo-mamme che desiderano riprendere l'attività sportiva
Che cos’è il il programma Post-Parto
Sono appena trascorsi circa 40 giorni dal tuo parto e tu sei già qui piena di motivazione a voler rimetterti in forma dopo il bellissimo percorso della gravidanza. La prima cosa che vorrei facessi (PRIMA di qualsiasi esercizio o workout) è riconoscerti il merito di essere BRAVA a prenderti i tuoi spazi e a ricostruire il tuo corpo.
A chi è rivolto questo programma
- alle neo-mamme che riprendono ad allenarsi dopo la gravidanza e il parto
- alle mamme che hanno partorito già da un pò, ma che hanno voglia di rimettersi in forma
- alle donne che per motivi particolari hanno avuto un lungo periodo di stop e vogliono ripartire per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente
Durata
- Il programma ha una durata di 4 settimane
- Si basa su 3 sessioni settimanali della durata di 45 minuti
- Video-workout e tutorial sempre disponibili
- Avrai bisogno solo di poco equipment, ma per iniziare non ti servirà nulla, solo un tappetino. Avrai tutto il tempo di procurarti pesetti e booty e band in un secondo momento. Intanto iniziamo!
- L’intero percorso di allenamento post-parto è pensato per durare 12 settimane, quindi 3 mesi. Tu potrai decidere di affrontare un mese per volta o approfittare del pacchetto trimestrale.
NB: se hai partorito da poco, ricordati di aspettare la prima visita ginecologica post-parto che ti confermerà di poter iniziare l’attività sportiva.
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